क्या आहार आपके लिए अच्छे हैं?

कोई भी आहार जो कैलोरी में अत्यधिक कटौती करता है या पर्याप्त महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है, हानिकारक हो सकता है। अत्यधिक कम वसा वाले आहार आपके लिए हानिकारक हो सकते हैं। हर किसी को अपनी डाइट में कुछ फैट की जरूरत होती है, इसलिए किसी को भी पूरी तरह से फैट फ्री डाइट नहीं खानी चाहिए। कुल कैलोरी का लगभग 30% वसा से आना चाहिए।

अच्छे स्वास्थ्य और पोषण के लिए स्वस्थ आहार आवश्यक है। यह हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसी कई पुरानी गैर-संचारी बीमारियों से आपकी रक्षा करता है । स्वस्थ आहार के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाना और कम नमक, चीनी और संतृप्त और औद्योगिक रूप से उत्पादित ट्रांस-वसा का सेवन आवश्यक है।